PRZYDATNE LINKI:
PRZEGLĄD RÓŻNYCH DIET
http://www.dieta.hg.pl/OPISY%20DIET.htm
METODA MONTIGNACA
http://www.montignac.republika.pl
http://www.montignac.prv.pl/
http://www.montignac.pl/index1.htm
http://www.montignac.ca
http://www.geocities.com/artvitae1/zasady.html
DIETA OPTYMALNA (KWAŚNIEWSKIEGO)
http://www.optymalni.com
http://www.optymalni.pl
http://republika.pl/optymaln
http://www.optymalni.org
http://forum.optymalni.org/
http://optymalni.w.interia.pl
http://www.optymalni.poznan.pl
http://www.optymalni-centrum.com
http://www.strony.wp.pl/wp/optymal-btw
http://kurort.optymalni.org/przepisy.html
http://www.optymalni.net/
http://optymalni.waw.pl
DIETA WEGETARIAŃSKA
http://puszkkka.spinacz.pl/
http://www.vege.pl/
http://www.active.most.org.pl
DIETA KETOGENICZNA
http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/
http://www.forum.silownia.net/read.php?TID=1557
http://www.silownia.net/forum/read.php?TID=1092&page=1#9320
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166
DIETA KEKWICKA
Pomaga rozpoczac proces odchudzania sie.W zalozeniach diety 90% dostarczanej
energii pochodzi z tluszczu,sklada sie z pokarmow o lacznej wartosci 1000
kcal.Moze trwac tylko 4-5 dni,po tym okresie trzeba wejsc na inna bogatsza
diete.
Dieta ta zmusza organizm do lipolizy poprzez drastyczne ograniczenie
weglowodanow oraz ilosci bialek/a tkanka tluszczowa powstaje w wyniku
przemian wglowodanow i niektorych bialek(?)
Zalecanych jest 5 posilkow dziennie,po 200 kcal kazdy.
oto przykladowe posilki:
-30g masla orzechowego lub orzechow arachidowych
-60 g serka topionego lub brie
-30g tunczyka lub 30g kurczaka z 2 lyzeczkami majonezu z cwiartka awokado
-2 jajka na twardo z 2 lyzeczkami majonezu
-60 g kwasnej smietany z 2 lyzkami kawioru czarnego lub czerwonego
-75 g bitej smietany bez cukru
-60 g tlustego pasztetu
-2 zoltka na twardo z 1 lyzka majonezu.
Utrata wagi na tej diecie jest gwaltowna i nie nalezy jej stosowac,gdy na
innych dietach latwo sie chudnie.Natomiast u tych "opornych"na wszelkie
diety taki wstep zapoczatkowuje lipolize.Nie nalezy jej stosowac dluzej niz
4-5 dni, a potem przejsc na mniej restrykcyjna diete.
(znalezione przez Hafsę z grupy pl.misc.dieta)
DIETA KOPENHASKA CZYLI SŁYNNA 13 (TRZYNASTKA)
Dieta bardzo kontrowersyjna. Większość osób twierdzi, że jest szkodliwa,
niektóre bardzo ją chwalą.
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po
13 dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata.
Kurację przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani więcej. Jeżeli podczas
kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od
razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni
możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach. Jeżeli przeprowadziło się kurację
punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku.
Zaleca się, aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze
względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić
się, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne
przyjęcia. Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody. Pij co najmniej 2 litry
wody dziennie.
Chuda ryba - dorsz pstrąg.
Gruby plaster - 10 dkg wędlina - ma być chuda wędzona gotowana.
Przyprawy - sól, pieprz.
Kawa - może być rozpuszczalna, z expresu itp. Zaleca się 2 litry wody
dziennie do picia. (2002-05-23)
1 oraz 8 dzień (czwartek)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
Lunch
2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor
Obiad
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
2 oraz 9 dzień (piątek)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
Obiad
1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
3 oraz 10 dzień (sobota)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch
Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
Obiad
2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna
4 oraz 11 dzień (niedziela)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
Lunch
1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad
1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
5 oraz 12 dzień (poniedziałek)
Śniadanie
1 duża tarta marchew z cytryną
Lunch
1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
Obiad
1 duży befsztyk, sałata i brokuła
6 oraz 13 dzień (wtorek)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
Lunch
1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad
2 jajka na twardo, 1 duża marchew
7 dzień (środa)
Śniadanie
Kubek herbaty bez cukru
Lunch
1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad
NIC